co jest

Witam chiał bym dowiedzieć się co jest dobre na wzrost odżywianie jakieś ćwiczenia itp . i czy siłownia nie hamuje w zrostu bo zaczełem ćwiczyć i jedni muwio że pomaga a jedni hamuje wzrost !!!???

Mam problem z utrzymaniem diety. Po pierwsze nie ma czasu na 7 posiłków a po drugie jem co jest w domu nie zawsze odpowiednia ilość składników typu ww i proteiny. I wpadłem na taki pomysł: żeby po przynajmniej 3 posiłkach (5 dziennie) pić jakieś koktajle (przepisy już mam z forum:)) a po treningu gainera (weider) i oczywiście białeczko na noc. [...]

witam, szukam jakiegos klubu z boksem lub muay thai w warszawie najlepiej blisko ursynowa albo na samym ursynowie, chodzi mi dokładnie o to ze od 13 do 17 w soboty mam przerwe pomiedzy zajeciami i chetnie chodizl bym wtedy na zajecia indywidualne, jezeli nie boks i muay thai to piszcie co jest w tych godzinach chociaz! z gory dzieki pozdrawiam

[...] dodam że wczoraj uprawiałem sex więcej razy niż dotej pory na dodatek jeszcze dziś rano, na dzisiejszym treningu także mnie bolały przy ćwiczeniu na przykład wypychanie na suwnicy. Myślicie zę to od sexu czy czegoś innego ? Bo mam lekkie obawy. Dodam żę jestem na cyklu kreatynowym i piję dużo wody co jest zwiazane z ciagłym lataniem do łazienki.

[...] na cyklu na mase z Nitrobolon2 od 2 tygodni (zostalo jeszcze 35dni cyklu). Od tego czasu praktycznie nie poczulem zadnych efektow typowych dla kreatyny (pompa itp). Co jest nie tak? Diete mam. Dodam jeszcze ze mialem juz cykl na Nitro2 + mono i dzialalo wysmienicie. Caly czas pompa i ladne ukrwienie miesni. Przerwa miedzy tymi cyklami to 1 [...]

Koledzy co jest skuteczniejsze i dlaczego? XPand NEW FORMULA czy MASSACRA Olimp? Za wszelkie porady dzięki proszę o wyjaśnienie na podstawie składu. pozdro Paula

Witam, Mam problem nie tylko zaczerwienienem nosa, ale również z ustami. Bardzo szybko i łatwo wysychają, mimo stosowania jakichś kremów czy specjalnej szminki czy czegoś w tym rodzaju nadal mam część zewnętrzną ust bardzo wysuszoną, w dodatku są one bardzo ciemnego koloru. Każdy ma jasne usta, a ja bardzo ciemne, nie wiem co jest do cholery.

Witam wszystkich mam pytanie ktora mete zakupic? bo mam zamiar kupic 200 tab metki i zastanawiam sie ktora :/ czy polska czy ta ruska co jest na zdjeciu... prosze o pomoc:) z Gory tHx

witam was ja znowu wracam do mono biore miesiac juz wzielem 180 kapsulek Creatine Mega CAps i slabo cos dziala dawkuje je tak DT 4 rano 4 po tren DNT 4 rano na czco co jest nie tak Dietka oczywiscie jest

kurde, nie wiem co jest ale jak obliczam zapotrzebowanie kaloryczne to cholera wie czemu, wychodzi mi 3431 kcal <=== przecież to niemożliwe używam tego kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html nie wiem ocb ===> mam 178cm, 17 lat, 78kg wagi (chcę zbić do 70) - prowadzę standardowy tryb życia: szkoła, relax, trening, nauka, [...]

[...] ochoty na seks w nocy praktycznie śpię po 4,5 godz gdyż się często przebudzam i nie mogę zasnąć. zrobiłem badania jakiś czas temu podpowiem tylko że z prolaktyna mam problemy od zawsze mimo że nic nie biorę żadnych saa ani używek niewiem co jest grane do endykrologa mam dopiero za miesiąc /SFD/2023/11/9/77452fdf6b744d368aa7c8c86b96139c.jpg

Ostatnio czytam że z diet się je wyklucza. A co one takiego powodują? i od razu co jest najważniejsze w diecie

Witam, mam dla Was kilka pytań: 1.Czy redukcja po cyklu kreatynowym jest dobrym rozwiązaniem ? 2.co jest lepsze bieganie na nadczo czy bieganie po treningu ? 3. W treningu redukcyjnym zmienia sie trening(ilość powtórzeń, ciężary, intensywność) jeżeli tak to jak ?

witam serdecznie... od juz dlugiego czasu mam problem ze skurczami ktore lapia mnie najczesciej w nogach, czasami tez w rekach... trenuje boks i ostatnio zaczalem ju jitsu... i wlasnie zwalszcza na ju jitsu mnei lapia co jest uciazliwe.. bo nie moge dac z siebie wszystkiego... pomoze ktos?

Witam!Od września chce zacząć ćwiczyć jakąś sztukę walki .Myślałem nad Muay Thai .Coś z czym poradził bym sobie na ulicy.Będę trenować w Poznaniu .Podpowiedzcie mi co jest dobre na ulice .Wiem ,że to pytanie jest dziwne ,i dziwie się ,że sam je zadałem ale proszę o odpowiedz.Z Góry Dzięki !!

Szukalem w wyszukiwarce i nic nie znalazlem z tego tematu a mam pytanie.. Slyszlaem ze wypicie bialka noca ( wstac wypic i znowu spac) moze spowolinic nieco metabolizm co jest istotne jak ktos jest ekto- czyli ja;P czy to prawda?? jesli tak to o ktorej godzinie?

witam co jest lepsze na kopa przed treningem kofeina efka czy tauryna?? czy moze razem do teraz bralem efke ale juz mnie nie kopie dlatego chce cos innego..

Witam, Mam problem, mianowicie, zastanawiam się jaki jest przelicznik "łyżek na gramy": 1.Ostrowia Wpc (z tego co jest napisane na odwrocie opakowania, to 1 łyżka=10g) 2.Gainer 2 Vitalmax'a -> tutaj nie znam przelicznika, ile łyżek na gramy? Pozdrawiam

[...] Chcialabym tez wymodelowac moja figure - czy ktos mi pomoze? Mam 25 lat, 167cm wzrostu i waze 56 kg. Czy oprocz cwiczen na sprzecie powinnam biegac lub jezdzic na rowerku, a moze stepper lub crosstrener? Jesli tak, to ile czasu? Nie bralam jeszcze nigdy zadnych odzywek - powinnam? Po co jest proteina? W sumie mama "100 pytan do...". Pozdrawiam

[...] się na 3 poziomie aktualnie ;] powiedzcie mi.. ćwiczyłem cały czas według książki, a obecnie doszły rzeczy typu wyciąg, sztanga. Jak myślicie? Czy do tego treningu z książki można dodać ćwiczenia ze sztangą i wyciągiem? :) Nie wiem jakby to wyglądało i jakie dawało efekty więc może niech wypowie się ten co jest obeznany ;] jeśli można ;]